ダイエットというとトレーニングと食事制限というイメージだと思います。今巷では糖質を抜いた食事制限や食事を抜くなどといったダイエット方法を良く耳にしますよね。これはこれでダイエットは出来ますが、身体の事を思うとあまりオススメはできません。糖質を抜いた偏った食事制限や食事を抜くことをしてしまうと身体のどこかが悪くなってしまったり、風邪をひきやすくなったり、食事制限を辞めた時に酷いリバウンドをしてしまう可能性があります。
最低3食バランスの取れた食事をして頂くことが大切です。今の食事を見直して量や質を少しづつ変え、無理のない範囲で長い目で食事制限と筋力トレーニングをしながらダイエットしていただく事をオススメします。