2023年1月25日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 all_admin ルート363ブログ 腸脛靭帯 あまり聞きなれないかもしれませんが、ここが硬くなってしまうと股関節の動きを制限してしまったり、太ももが外に張ってしまい見栄えも悪くなってしまいます。また膝下が外に回旋してしまい膝や腰に痛みが出てしまうこともあります。 ご […]
2023年1月24日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 all_admin ルート363ブログ 梨状筋 こちらはお尻の奥の方にある筋肉ですが、ここが硬くなると股関節の動きを悪くしたり、坐骨神経痛や腰痛を引き起こしてしまう可能性があります。テニスボールなどでもほぐす事ができますので、ストレッチやエクササイズを積極的にやってい […]
2020年5月6日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 all_admin ルート363ブログ 営業再開5/7~ ROUTE363から皆様へご連絡です。 この度、緊急事態宣言が5月末まで延長ということになってしまいました。 ただし、徐々に緩和の傾向があることと存じます。 このまま延長してしまうといつになるかわかりかね、お客様にもご迷 […]
2020年4月17日 / 最終更新日 : 2020年4月17日 all_admin ルート363ブログ 営業の自粛4/18~5/6まで この度、緊急事態宣言の全国への拡大及び休業要請が発出いたしました。 休業要請にスポーツクラブが含まれていることもあり、急ではございますが、このウイルスをいち早く打破する為にも4月18日〜5月6日まで営業を自粛させていただ […]
2020年1月16日 / 最終更新日 : 2020年1月16日 all_admin ルート363ブログ 水泳特化クラス 対象年齢 中学生〜高校生 大人もあり レベル 選手クラス 四泳法泳げる方、大会に出ている人 内容 水泳に特化したパーソナルジム 大会や選手として泳いでいる方またサーフィンのパドリングで悩んでいる方におすすめです。 水泳で […]
2020年1月5日 / 最終更新日 : 2020年1月5日 all_admin ルート363ブログ 2020年 星ヶ丘店 無料体験の実施について 新年明けましておめでとうございます。 今年は東京オリンピックが開催され、日本も大いに盛り上がりそうですね。 そして、ここROUTE363星ヶ丘店ではトレーナーが1人増えたということもあり、期間限定で無料体験を実施したいと […]
2019年11月1日 / 最終更新日 : 2019年11月1日 all_admin ルート363ブログ 名東区、千種区、天白区、昭和区の皆様、パーソナルトレーニングは星ヶ丘店に! 皆様、朗報です! NPCJ MID JAPAN CHAMPIONSHIPにてNovice challengeクラスで優勝した白塚君が星ヶ丘店のNew Staffとなりました!白塚君はただの優勝者ではなく、トレーニングの知 […]
2018年11月15日 / 最終更新日 : 2018年11月15日 all_admin ルート363ブログ 柔軟性の大切さ 運動やトレーニングをされている方も、されていない方も、放っておくと筋肉はどんどん硬くなってしまいます。筋肉が硬くなることで、血行不良や痛み・怪我のもとになってしまったり、身体の歪みの原因にもなってしまいます。 ですので、 […]
2018年10月23日 / 最終更新日 : 2018年10月23日 all_admin ルート363ブログ 四十肩、五十肩について 四十肩や五十肩の原因は様々ありますが、主な原因として肩関節や肩甲骨周りの筋力・柔軟性の低下が挙げられます。 デスクワークなどの仕事をしている方や運動不足の方は、肩や肩甲骨を動かす機会が少なく、筋力や柔軟性がどんどん低下し […]
2018年10月14日 / 最終更新日 : 2018年10月14日 all_admin ルート363ブログ パーソナルトレーニングジムROUTE363星ヶ丘店、店長紹介 皆様、初めまして。パーソナルトレーニングジムROUTE363星ヶ丘店、店長の福田雅宮です。 このブログでは、ご自宅でもできるような簡単なトレーニングやストレッチ、もちろん専門的なことや食事についてなど、様々なことをお伝え […]