2018年11月15日 / 最終更新日 : 2018年11月15日 all_admin ルート363ブログ 柔軟性の大切さ 運動やトレーニングをされている方も、されていない方も、放っておくと筋肉はどんどん硬くなってしまいます。筋肉が硬くなることで、血行不良や痛み・怪我のもとになってしまったり、身体の歪みの原因にもなってしまいます。 ですので、 […]
2018年10月23日 / 最終更新日 : 2018年10月23日 all_admin ルート363ブログ 四十肩、五十肩について 四十肩や五十肩の原因は様々ありますが、主な原因として肩関節や肩甲骨周りの筋力・柔軟性の低下が挙げられます。 デスクワークなどの仕事をしている方や運動不足の方は、肩や肩甲骨を動かす機会が少なく、筋力や柔軟性がどんどん低下し […]
2018年10月14日 / 最終更新日 : 2018年10月14日 all_admin ルート363ブログ パーソナルトレーニングジムROUTE363星ヶ丘店、店長紹介 皆様、初めまして。パーソナルトレーニングジムROUTE363星ヶ丘店、店長の福田雅宮です。 このブログでは、ご自宅でもできるような簡単なトレーニングやストレッチ、もちろん専門的なことや食事についてなど、様々なことをお伝え […]
2018年10月1日 / 最終更新日 : 2018年10月14日 all_admin ルート363ブログ 名東区にじが丘に2店舗目のROUTE363パーソナルトレーニングジムOPEN! 皆様、こんにちは。 この度、10月1日に星ヶ丘に待望の2店舗目をオープンする事ができました。携わっていただきました皆様、心より御礼申し上げます。 ブログやインスタグラム(route363_hoshigaoka)にて近状を […]
2018年6月1日 / 最終更新日 : 2018年6月1日 all_admin ルート363ブログ 体幹トレーニングの必要性 体幹には有名なシックスパックを作る腹直筋や、背中の広背筋などに加えて、深層に位置するインナーマッスルがあります。 これら体の中心を支える筋肉が、立つ、歩く、走る、正しい姿勢をキープするなど、私たちの日常の動作に欠かせない […]
2018年1月17日 / 最終更新日 : 2018年1月17日 all_admin ルート363ブログ ダイエット中の食事制限 ダイエットというとトレーニングと食事制限というイメージだと思います。今巷では糖質を抜いた食事制限や食事を抜くなどといったダイエット方法を良く耳にしますよね。これはこれでダイエットは出来ますが、身体の事を思うとあまりオスス […]
2018年1月15日 / 最終更新日 : 2018年1月15日 all_admin ルート363ブログ 加圧トレーニング正規認定施設になりました！ 皆様、こんにちは。代表の伊藤です。 この度、加圧トレーニングの正規認定施設になりました。加圧トレーニングとは字を読んでのごとく圧を加えて行うトレーニングのことを言います。少し加圧トレーニングのメリットをお伝えします。 ・ […]
2017年12月25日 / 最終更新日 : 2019年11月1日 all_admin ルート363ブログ ROUTE363パーソナルトレーニングジムは完全予約制 ROUTE363パーソナルトレーニングジムは完全予約制で8:00~23:00までマンツーマンのトレーニングが受ける事ができます。ただし受付時間は午前9:00〜午後22:00までですので、受付時間以外のパーソナルトレーニン […]
2017年12月24日 / 最終更新日 : 2017年12月24日 all_admin ルート363ブログ Happy Merry Christmas メリークリスマス！ 今日はローストビーフやローストチキン、ターキーなど普段よりも多くタンパク質が食べられますね。 タンパク質は筋肉をつくる以外にも髪の毛や爪など身体にとって欠かせない物です。１日に必要なタンパク質の量はご […]
2017年12月23日 / 最終更新日 : 2017年12月23日 all_admin ルート363ブログ トレーニングや運動前のコンディショニング トレーニングや運動前に身体のコンディショニングを整える事の重要性について。 まず始めにコンディショニングとは何か？コンディショニングとは身体の調子を整える事を目的とした運動のことを言います。トレーニングや運動をする前にし […]
