メリークリスマス！

今日はローストビーフやローストチキン、ターキーなど普段よりも多くタンパク質が食べられますね。

タンパク質は筋肉をつくる以外にも髪の毛や爪など身体にとって欠かせない物です。１日に必要なタンパク質の量はご自身の体重の1.5倍〜2倍必要とされております。クリスマスプレゼントとして身体にたくさんタンパク質をプレゼントしてあげましょう！ww