四十肩や五十肩の原因は様々ありますが、主な原因として肩関節や肩甲骨周りの筋力・柔軟性の低下が挙げられます。

デスクワークなどの仕事をしている方や運動不足の方は、肩や肩甲骨を動かす機会が少なく、筋力や柔軟性がどんどん低下していきます。
痛みが出てからでも治りはしますが、治るまでには時間がかかりますし、放っておくと治ったとしても可動域がせまくなることもあります。
普段から腕を高く挙げだり、肩甲骨を動かしてあげると予防に繋がります。

また、すでに四十肩、五十肩の方はある程度痛みが引いてきたら積極的に動かすことが大切です。痛みがあるからと安静にしすぎるのはおすすめできません。積極的に動かすことを心がけていきましょう！