トレーニングや運動前に身体のコンディショニングを整える事の重要性について。

まず始めにコンディショニングとは何か？コンディショニングとは身体の調子を整える事を目的とした運動のことを言います。トレーニングや運動をする前にしっかりとコンディショニングをすることでとても良いことがあります。

例えば

①身体の歪みなどをなおす。

②ご自身の弱点を知る事ができる。

③パフォーマンスの向上。

④効率よくトレーニング、運動ができる。

⑤ケガのリスクが減る

など他にもたくさん良いことがあります。トレーニングや運動をする前にしっかりとコンディショニングの時間をとると今よりもさらにいい結果が出ますよ！ROUTE363では必ずトレーニング前にコンディショニングの時間をとるようにしてます。是非、皆様も取り入れてみてください！