2024年10月22日 / 最終更新日 : 2024年10月22日 all_admin ルート363ブログ NEWマシン【SKILLMILL】 新しくマシンを導入致しました。 TechnogymのSkillmillです。 このマシンは地面との関係性がわかってしまうマシンなのです。 身体の重さを適切に足元に伝えることができれば自然と動きますが、適切に伝えることがで […]
2024年10月18日 / 最終更新日 : 2024年10月18日 all_admin ルート363ブログ 守山区にあるパーソナルトレーニングジムのROUTE363です。 【ジム改装完了のご報告】 平素より格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。このたび、当ジムの改装工事が無事に完了いたしましたことをご報告申し上げます。 今回の改装では、皆様により快適で充実したトレーニング環境をご提 […]
2024年10月16日 / 最終更新日 : 2024年10月16日 all_admin ルート363ブログ 筋トレの常識を変えた「加圧トレーニング」 トレーニングの原則の一つに、「オーバーロードの原則」があります。これはトレーニングによって筋肉を鍛えるためには、日常生活で身体にかかる負荷よりも強い負荷をかける必要があるというものです。 たとえば、私達は、歩いたり椅子か […]
2023年1月25日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 all_admin ルート363ブログ 腸脛靭帯 あまり聞きなれないかもしれませんが、ここが硬くなってしまうと股関節の動きを制限してしまったり、太ももが外に張ってしまい見栄えも悪くなってしまいます。また膝下が外に回旋してしまい膝や腰に痛みが出てしまうこともあります。 ご […]
2023年1月24日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 all_admin ルート363ブログ 梨状筋 こちらはお尻の奥の方にある筋肉ですが、ここが硬くなると股関節の動きを悪くしたり、坐骨神経痛や腰痛を引き起こしてしまう可能性があります。テニスボールなどでもほぐす事ができますので、ストレッチやエクササイズを積極的にやってい […]
2020年5月6日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 all_admin ルート363ブログ 営業再開5/7~ ROUTE363から皆様へご連絡です。 この度、緊急事態宣言が5月末まで延長ということになってしまいました。 ただし、徐々に緩和の傾向があることと存じます。 このまま延長してしまうといつになるかわかりかね、お客様にもご迷 […]
2020年4月17日 / 最終更新日 : 2020年4月17日 all_admin ルート363ブログ 営業の自粛4/18~5/6まで この度、緊急事態宣言の全国への拡大及び休業要請が発出いたしました。 休業要請にスポーツクラブが含まれていることもあり、急ではございますが、このウイルスをいち早く打破する為にも4月18日〜5月6日まで営業を自粛させていただ […]
2020年1月16日 / 最終更新日 : 2020年1月16日 all_admin ルート363ブログ 水泳特化クラス 対象年齢 中学生〜高校生 大人もあり レベル 選手クラス 四泳法泳げる方、大会に出ている人 内容 水泳に特化したパーソナルジム 大会や選手として泳いでいる方またサーフィンのパドリングで悩んでいる方におすすめです。 水泳で […]
2020年1月5日 / 最終更新日 : 2020年1月5日 all_admin ルート363ブログ 2020年 星ヶ丘店 無料体験の実施について 新年明けましておめでとうございます。 今年は東京オリンピックが開催され、日本も大いに盛り上がりそうですね。 そして、ここROUTE363星ヶ丘店ではトレーナーが1人増えたということもあり、期間限定で無料体験を実施したいと […]
2019年11月1日 / 最終更新日 : 2019年11月1日 all_admin ルート363ブログ 名東区、千種区、天白区、昭和区の皆様、パーソナルトレーニングは星ヶ丘店に! 皆様、朗報です！ NPCJ MID JAPAN CHAMPIONSHIPにてNovice challengeクラスで優勝した白塚君が星ヶ丘店のNew Staffとなりました！白塚君はただの優勝者ではなく、トレーニングの知 […]
